スクワット実践

本年度からパーソナルジムコレクト遠矢代表をお招きしてトレーナー研修を実施しております。

講義スタイルで身体・筋肉の仕組みやトレーニングの基礎知識を学んでおりましたが、今回から当グループにスミスマシンが到着しましたので実践がスタートしました。
現場で活かすためにもスタッフが試してみないといけない、という事でスクワット実践から始まりました。
ストレッチから始まりおもりを付けずに基本姿勢を確認、ハイバー・ローバーを見極めて個人ごとにフィットするフォームを学びました。