お達者クラブ 2023年度 野頭
野頭地区お達者クラブに参加いたしました
令和5年4月12日（水）
鹿児島県鹿児島市下福元町野頭地区のお達者クラブが野頭公民館で開催されました。
地域にお住まいの方々15名が参加され、ニコニコタウンきいれグループから理学療法士が1名、トレーナー2名、主任ケアマネジャー1名の合わせて4名が参加しました。
本日のお達者クラブは「自分の身体を知る」をテーマに体験を中心におこなわれました。
骨密度
骨密度を測定されたことはありますか？
骨がスカスカだとほんの少しの段差でつまづくだけで骨が折れてしまいます。そこでOSTEO pro¹による骨密度測定をトレーナーがおこないました。
骨密度を測定したこと無い参加者も多く、自分の「今」の骨の状態をみて驚いている方が多かったです。
1：OSTEO proスマートは伊藤超短波株式会社の骨密度測定機器です。
体成分
医療分野を中心に幅広く活用されている体成分分析装置InBody²を用いた体脂肪・骨格筋の測定をトレーナーがおこないました。
2：InBodyは株式会社インボディ・ジャパンの体成分分析装置です。
体成分分析とは「人の体は大きく分けて体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析し、栄養状態に問題がないか、体がむくんでいないか、身体はバランスよく発達しているかなど、人体成分の過不足を評価することができます。」
⇒ https://www.inbody.co.jp/what-is-body-composition/
初めて聞く言葉に疑問を持たれる方がほとんどでしたが実際に測定すると、筋肉量や体脂肪をみることができ身体のバランスをみることができるので大変喜ばれていました。
コグニサイズ
認知症予防に効果のある二重課題運動として、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を同時におこなうコグニサイズを理学療法士がおこないました。
手と足を動かしながら、頭で考える。同時におこなうことに対して難しいとの声が多かったです。
まとめ
測定が全員終わり、結果の見方と今後どうすれば改善されるかを各担当が説明しました。数値が低いことを不安がっている方もいらっしゃいましたが、改善策を提案さしあげたところ「今日から実践してみる」と前向きな意見をいただきました。
また、参加者同士で結果を見せ合い「運動を増やそうか」「水分を摂らないといけない」など楽しそうに談笑されていました。
野頭お達者クラブの方々、ご招待ありがとうございます。笑顔あふれる有意義な時間を過ごせました。
次回もよろしくお願いします。
